廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
作者介紹
卓克華
文化大學史學碩士，廈門大學歷史博士。曾先後兼任過中山、空中、新竹師範、中原、中國醫藥、中國技術、文化等等大學教職，現在佛光大學歷史系所為專職教授。先後擔任過臺灣眾多縣市的古蹟審查委員，現為文化部古蹟勞務主持人之一。早年專攻臺灣經濟史，近二十年轉向古蹟史、宗教史、社會史，撰寫古蹟調查研究報告書超過八十本，已出版學術著作有《清代臺灣行郊研究》、《從寺廟發現歷史》、《寺廟與臺灣開發史》、《古蹟．歷史．金門人》、《竹塹媽祖與寺廟》、《民間文書與媽祖廟之研究》、《臺灣古道與交通研究─從古蹟發現歷史卷之二》、《臺灣史研究名家論集》，著作等身，為臺灣知名學者。
目錄
林 序
楊 序
淡蘭古道與金字碑之研究
第一節 宜蘭早期的對外交通
第二節 宜蘭南路古道的探討
第三節 北路淡蘭古道的探討
一、文山線
二、三貂線
第四節 劉明燈北巡背景與在臺事蹟
第五節 金字碑之現況與價值
第六節 結語
宜蘭碧霞宮──一場論戰之平息
第一節 宜蘭碧霞宮之創建
一、創廟人物
二、創廟時間與經過
三、資金爭議
第二節 碧霞宮歷史沿革與古文物
第三節 碧霞宮的教化善行活動
第四節 碧霞宮之組織與祭典
第五節 小結
羅東震安宮建置沿革小考
第一節 前言
第二節 震安宮之創建年代考
第三節 震安宮沿革考
第四節 結語
頭城陳家新長興店舖的歷史研究──兼及和平老街的興衰
第一節 頭城的開拓與設治
第二節 頭城街肆的形成、擴大與商業活動
第三節 日據時期的變遷
第四節 新長興樹記的興廢
清代宜蘭舉人黃纘緒生平考──從平民到舉人的傳奇
第一節 前言
第二節 黃氏先世
第三節 纘緒行誼
第四節 致富之道
第五節 有功鄉梓
一、輕賦稅
二、解紛難
三、建寺廟
四、矯風教
五、育人才
六、修志書
七、濟貧困
八、平亂事
第六節 小結
清代宜蘭周振東家族與古宅的歷史研究
第一節 周氏家族之先世與原鄉
第二節 周氏入臺與發跡
第三節 周振東中舉及其事功
第四節 後裔事蹟及節義
第五節 小結
後 記
序
得知克華兄又要出書了，真替他感到高興，又表佩服，不意竟要我寫序，讓我頓覺為難，然思之再三，終於應允。眾所周知，克華兄學養深厚，著述等身，其大作專書佳評如潮，早有定評．無須我來續貂添足，但繼而一想，這本新著的內容，均為宜蘭史的議題，我個人身為宜蘭人，又研究宜蘭史，基於以上理由，不便推辭，遂有此序之作。
論及地方史研究，很多人認為區域小，時間短，資料缺，史事少，不必耗神費時，用力於此。但事實不然，他是麻雀雖小，五臟俱全，包括文獻、口述、實物，影像等種種相關資料，豐富而多元，有待發掘，尚須釐清。因此地方史研究還有很大的論述空間與發展潛力。愈研究，問題愈多，卻有做不完的題目。幾乎地方史的專家學者，均有同感。
再者，地方史研究固然當地人的參與，最稱便捷，易顯效益，蓋環境的熟悉，近距的觀察，資料的搜集、田野的訪查，史事的認識等有助研究的進行。但相對而言，在地人的研究，可能會有疏忽與盲點，即所謂的「不識廬山真面目，只緣身在此山中。」所以地方史研究，非常需要境外學者的投入，因會引進不用的視野、觀點與看法，在相互激盪啟發之下，使地方史研究得以走向更開闊、宏觀與拓深路徑。
作為地方史一環的宜蘭史，多年來的發展已有良好績效，在宜蘭縣史系列編纂的年代，由於多位縣外學者的協助，參與撰述，因而掀起研究熱潮，博得「地方史研究先河」的雅譽。然近年來事過境遷，這些學者紛紛轉移陣地，致使宜蘭史研究似有降溫之勢，除原有在地文史工作者，仍堅守崗位外，新血輪的填補，新伙伴的加入，仍感不足，斯為宜蘭史研究的無奈與惋惜。適在此時，任教宜蘭礁溪佛光大學歷史系的克華兄，在地利之便與其他條件配合的情況下，研究觸角已伸展到蘭陽平原，因而先後著述多篇擲地有聲的宜蘭史論文，今將這些篇章集結出版，為宜蘭史研究添加異彩。
此書之刊印，見證已屆耳順之年的克華兄，猶勤奮好學，筆耕不輟，更難得的是他夙染中風，不良於行，仍眷念學術，殊足可貴。復次，這本專著，不僅為宜蘭史研究添注活水，由於內容詳實，立論精闢，可備為地方史研究的參考，且樹立宜蘭史研究的標竿。忝為多年摯友，且是學校同事，兼為治學同道，並表示敬意與祝賀，樂見其刊印以嚮學界及學子。克華兄幸甚，宜蘭史幸甚。
陳進傳
詳細資料
- ISBN：9789865633493
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 324頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
瑜伽對於改善健康狀況和總體上提高我們的生活質量非常有幫助，但是即使是最基本的姿勢也會造成傷害。如果您在練習後感到疼痛，那麼該是時候開始傾聽您的身體並調整您的姿勢，不然會變得更嚴重。 ... 由於許多原因導致不正位現象加劇，急切地進到我們還沒有準備好的體式中，缺乏專注力的瞬間就會導致我們受傷，在大多數時候，我們甚至根本不知道自己有什麼不對勁，直到疼痛出現。 以下是一些可能會導致疼痛的姿勢，需要注意的事項以及基於解剖的特定正位技巧，以使您在Vinyasa瑜伽最常用的姿勢中更安全。 ... 下犬式 這個體式是很好的腰部和膕繩肌伸展動作，還可以增強肩膀，但是如果以不正確的方式反覆練習會導致各種壓迫性損傷，從而導致肩膀和手腕酸痛和下背部疼痛。 ... 常見問題1：重量轉移到上半身，會導致肩部勞損和手腕壓痛。主要顯示為倒圓的背部，手腕處的深彎曲。 常見問題2：隨著靈活性的提高，有一種將胸部向下壓向地板的趨勢。這樣會在後腰產生很大的壓力。而且，如果您的核心沒啟動，它將導致背痛，椎間盤或神經受壓（坐骨神經痛）和肩部勞損。 ... 如何調整 向後退一步：通常，如果您將手和腳放在板式上的正確位置中進行練習時，則只需將臀部向上進入下犬式，您的狀態就會很好。 膝蓋微彎曲：它實際上加深了背部的伸展並防止了手腕和肩膀的緊張。 ... 四柱支撐 如果不確定或有任何痛苦，只需練習桌子式，可跳過四柱支撐。雖然該體式增強全身，但不正確的四柱支撐練習可能導致受傷，包括手腕或腕管繃緊，肘部或肩袖疼痛，或腰痛。 ... 常見問題 腕部位置：腕部太向前，肘部向後，前臂的角度不是90度。 身體的位置：胸部或臀部向地面傾斜會導致肩部，肘部和腕部勞損。或者，抬起臀部會導致腰部下垂，從而導致腰部拉傷。由於核心沒有將重量從手臂中拉出，因此這兩種情況都可能導致手腕疼痛。 ... 如何調整 收緊：在板式中，將腳尖一直向前傾，然後降低膝蓋或開始將身體降低到合適的形狀。收緊肘部，朝著肋骨。當您放低身體時，這樣調整會短暫拉伸您的手腕，並使它們在肘部下對齊。 ... 放下膝蓋：如果胸部或臀部低於肘部，請放下膝蓋。比保持在體式要安全得多。 戰士1和2 各種「戰士式」都有不同的好處，它們也有一些共同的調整方法，可以保持膝蓋和下背部肌肉的安全。 ... 常見問題 膝蓋和腳趾對齊：膝蓋超伸可能會傷害您的膝蓋或腳踝，同樣，如果膝蓋向內傾斜（向身體的大腳趾一側塌陷），則會對膝蓋的內側韌帶施加過度的拉力，從而傷害整個關節。 腰部沒正位：往前傾倒肚子也可能導致腰背拉傷。 ... 如何調整 檢查腳趾：將腳直接指向前方，並確保您可以輕鬆地直接在膝蓋前方看到前腳趾。 腿部參與：為避免背部拉傷，請始終將腹部肌肉拉進去。在戰士式中，您還可以將大腿向彼此擠壓，以使四頭肌（大腿）和臀肌為您承擔一些重量。這樣可以加強膝關節，支撐下背部，並促進臀部健康。 ... 蝗蟲式 蝗蟲式與高度或深度無關，而與長度和活動有關。我們傾向於在不考慮正位的情況下儘可能深入地進入後彎。背部彎曲雖然能打開開臀部和膕繩肌，糾正姿勢並在脊柱中創造空間，但是如果我們在練習時不激活關鍵的肌肉群，則後彎會導致椎間盤受壓和頸部疼痛。 ... 常見問題 頸部：抬起下巴導致頸部拉傷，這可能會導致緊張性頭痛。 腳和手：如果您的手腳沒有活力，則很可能您的核心沒啟動，這會導致背部勞損。 ... 如何調整 延展：拉長脖子的後部，而不是喉嚨。 技巧：只需將腳向彼此的後側擠壓，就好像您希望它們相觸一樣。用手臂做同樣的事情，並激活手指和腳趾。 ... 每個體式都有不同的技巧和變體，每個人的身體也都略有不同。這些技巧可以讓您更深入地練習並保持安全。 請記住，您變得越靈活，則需要越強的力量來穩定關節。而且，鍛鍊的力量越多，伸展肌肉就越重要。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/zr4o9mp.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010730378
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